Embedded Files
Elevare tilbyr fysiologisk testing av kondisjon ved bruk av moderne prestasjonsteknologi. Vi tester laktatprofil, VO₂-maks og makspuls for å gi deg tydelig innsikt i din aerobe kapasitet. Testene passer for alle nivåer og aldre – fra mosjonister til toppidrettsutøvere – og gir praktiske og lett anvendelige resultater for effektiv trening.
Elevare tilbyr fysiologisk testing av kondisjon ved bruk av moderne prestasjonsteknologi. Vi tester laktatprofil, VO₂-maks og makspuls for å gi deg tydelig innsikt i din aerobe kapasitet. Testene passer for alle nivåer og aldre – fra mosjonister til toppidrettsutøvere – og gir praktiske og lett anvendelige resultater for effektiv trening.
Laktatprofil
Laktatprofil
En laktatprofiltest kartlegger hvordan kroppen din responderer på økende belastning. Ved å måle laktatkonsentrasjon i blodet, puls og oksygenopptak, finner vi dine eksakte terskelverdier og personlige treningssoner. Nøyaktige treningssoner sikrer en mer målrettet trening.
Gjennomføring: 5–7 trinn med gradvis økende intensitet. Total varighet ca. 45 minutter inkludert oppvarming. Testen avsluttes når du når din laktatgrense.
Pris:1500,-Retest: 1250,-
VO₂-maks
VO₂-maks
VO₂-maks måler kroppens maksimale oksygenopptak og er det beste målet på kondisjon. Testen gir deg ditt nøyaktige kondisjonstall, makspuls og andre fysiologiske målinger. Dette gir et presist grunnlag for å måle fremgang og styre treningen mer effektivt.
Gjennomføring: Trinnvis økende intensitet til utmattelse (8–10 min). 10–15 minutter oppvarming. Kan tas alene eller i kombinasjon med laktatprofiltest.
Pris:1250,-Retest: 1000,-
Alt-i-ett
Alt-i-ett
Vi tester laktatprofil, VO₂-maks og makspuls.
Gjennomføring: Laktatprofiltesten gjennomføres først, og fungerer som en oppvarming før VO₂-maks testen. Total varighet ca. 60 minutter.
Pris:2500,-Retest: 2000,-
Treningsprogram
Treningsprogram
Hvis det er ønskelig kan vi utarbeide et skreddersydd treningsprogram med utgangspunkt i dine testresultater - tilpasset dine mål, forutsetninger og livssituasjon.
"Kom i gang"-pakken (3 mnd.)
"Kom i gang"-pakken (3 mnd.)
Passer for: Mosjonister som har trent litt, men vil ha mer struktur.
Innhold:
Førstegangstest (Laktat + VO₂-maks).
Gjennomgang av testresultater og fastsetting av pulssoner.
12-ukers skreddersydd treningsprogram.
Retest etter 12 uker for å dokumentere fremgang.
Pakkepris: 5000,-
Total verdi: 6000,-
Kunden sparer: 1000,-
"Målrettet"-pakken (6 mnd.)
"Målrettet"-pakken (6 mnd.)
Passer for: De som trener mot et spesifikt mål (f.eks. halvmaraton eller birken).
Innhold:
Førstegangstest (Laktat + VO₂-maks).
24-ukers treningsprogram
Én digital konsultasjon (30 min) halvveis i perioden for justering.
Retest etter 6 mnd. for å dokumentere fremgang.
Pakkepris: 6000,-
Total verdi: 7500,-
Kunden sparer: 1500,-
"Sesongkortet" (12 mnd.)
"Sesongkortet" (12 mnd.)
Passer for: Den seriøse mosjonisten som vil ha kontroll hele året.
Innhold:
3 x Komplette tester (f.eks. oppstart høst, midtvinters, før sesong).
Løpende tilgang til et sonetilpasset års-program.
2 x digital konsultasjon (30 min) i perioden for justering.
Pakkepris: 8000,-
Total verdi: 10 000,-
Kunden sparer: 2000,-
Booking og priser
Booking og priser
Prisene inkluderer gjennomføring av test, kort gjennomgang av testresultater og rapport med forklaring på de ulike variablene. Oppfølgingstest innen 6 måneder for å måle fremgang til rabattert pris. Alle prisene er oppgitt inkludert mva.
For en mer helhetlig tilnærming, se våre pakkeløsninger.
Større grupper (eks. idrettslag, bedrifter eller vennegjenger) som ønsker å teste sammen kan ta kontakt for å få et samlet rabattert pristilbud.
Testutstyet er portabelt, som betyr at testing enkelt kan gjennomføres på ulike lokasjoner etter behov.
Ta kontakt så finner vi et passende sted og tidspunkt for testing.
Forberedelser
Forberedelser
For å sikre pålitelige og sammenlignbare testresultater er det viktig at både forberedelser og gjennomføring er like fra test til retest. Testene bør gjennomføres i treningsuker med lav eller standardisert belastning, med lik treningsmengde, søvn og arbeidsbelastning de siste dagene før test. Test og retest bør gjøres til samme tid på dagen, med lik bekledning, oppvarming og standardisert testprotokoll.
Måleutstyr
Måleutstyr
Vi bruker moderne og pålitelig måleutstyr for å sikre nøyaktige resultater. VO₂ måling gjøres med VO₂ Master Analyzer, som gir detaljert innsikt i oksygenopptak og kondisjon. Laktatmåler (LactatePlus) brukes for å kartlegge muskelens laktatnivå under aktivitet, mens pulsbelte (Polar H10) gir kontinuerlig oversikt over hjertefrekvens. Testene gjennomføres som regel på tredemølle eller ergometersykkel, men kan også gjennomføres utendørs hvis det er ønskelig. Utstyret vi benytter blir regelmessig kalibrert og vedlikeholdt for å sikre god målenøyaktighet.
Personvern
Personvern
Personer som skal testes, må skrive under på et samtykkeskjema når man ankommer. Er du under 16 år, må foresatte skrive under. Før testing skal du opplyse om din helsetilstand (hjertefeil, diabetes, astma/pustebesvær eller andre sykdommer/lidelser).
Vi samler inn og behandler personopplysninger som navn, alder, kjønn, fødselsdato, kontaktinformasjon, vekt og testresultater for å gjennomføre våre tester på en trygg og sikker måte. Opplysningene brukes for å kartlegge prestasjon og helse, følge progresjon og evaluere effekten av trening. All informasjon behandles konfidensielt og deles ikke uten samtykke.
Betaling
Betaling
Du vil få tilsendt faktura på e-post noen dager etter testen er gjennomført.
Page updated
Report abuse